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    196 2025-06-18 《游戏改变人生》
    前言 游戏,释放你我的原力 你比自己所知的更强大。 你身边都是潜在的盟友。 你是自己故事中的英雄。 这3种特质能让人在一切挑战面前变得更快乐、更勇敢、更有复原力。 好消息是:你本来就具备这些特质。你不必改变什么。你本来就比你想象中有力量得多。 你有能力控制自己的注意力,从而控制自己的想法和感觉。 你有力量在最意想不到...
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    [1] 瑞士传统的真假嗓音交替的歌唱方法。——译者注 [2] 本书注释内容全部以数字上标方式标注,可通过扫描本页“湛庐教育”二维码,回复“绝非天赋”,下载对应列表获得。——编者注 [3] 然而,人们逐渐认识到这个假设是错误的。参见E.Charney,“Behavior Genetics and Post Genomics,”Behavior and B...
  • 第3章 请允许孩子“慢点”长大

    第3章 请允许孩子“慢点”长大 01 孩子过分“懂事”并不是好事 孩子“太懂事”在很多人眼里可能不是问题,甚至是优点。其实,表面的“懂事”不过是讨好,是尽量让别人舒服,以憋屈自己来迎合别人。  尹老师: 我的孩子现在上幼儿园小班,我一直觉得女儿乖巧、懂事,说话算话。上幼儿园后,一开始老师也夸她,入园第一周她就得了小班的“每周之星”。她虽然也...
  • 第4章 吃喝拉撒睡不用“精细化管理”

    第4章 吃喝拉撒睡不用“精细化管理” 01 哺乳时间应尽量延长 母亲温暖的怀抱和乳汁,能给柔弱的婴孩提供极度渴望的安全感和幸福感。  尹老师,您好: 我是两个孩子的妈妈,我有一些关于哺乳这件事的经验和感受想和您分享。 对于哺乳,现在很多人的观念都是早点断了好。主要是好多宣传和好多书都说要早点断,好像孩子吃到1岁半或2岁就是过错似的。有的甚...
  • 08 自我调节

    08 自我调节 棉花糖实验:自控力或许比智商更重要 早期干预在做些什么 08 自我调节 证明自己的时刻到了 那就是她——资优班的班主任。我从走廊的这一头看着他们班的学生从教室里鱼贯而出,最后一个资优生离开后,教室外只剩下她一个人独自站着。我下定决心,行动的时刻到了,经过多年的努力,我终于克服了学习障碍,挣脱了贴在我身上的“侮辱性”标签,逃离了特殊...
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    193 2025-06-18 《游戏改变人生》
    第5章 1号规则:挑战自我 怎样切入 要想变得更快乐、更健康、更强大、更勇敢,有成千上万种方法。判断一下你想解决什么现实问题或最想先做出什么积极转变。 关 于游戏,有这样一个有趣的事实:玩游戏的时候,人几乎不会感到绝望。真的,我不骗你。心理学家研究了游戏过程中最常见的情绪,真正的焦虑和悲观极为罕见。即使在游戏中兵败如山倒或是百般挣扎纠结,我们...
  • 第4章 反射脑:总喜欢抄捷径

    第4章 反射脑:总喜欢抄捷径 先天捷径:偏见 后天捷径:习惯 警惕你的直觉 疯子的护栏 情绪:有意识和无意识的奇妙组合 第4章 反射脑:总喜欢抄捷径 虽然本书的主角是思考脑,但你也应该学习一些反射脑的基础知识,因为它是思考脑最重要的朋友和敌人。 反射脑的反应速度很快,可以极大地帮助行动缓慢的思考脑。如果没有反射脑来掌管那些无须思考的常规性事...
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    “一台机器可以做50个普通人的工作,却没有任何机器可以做一个拥有特殊技能的人的工作。” ——阿尔伯特·哈伯德(Elbert Hubbard) 美国著名出版家和作家、《把信送给加西亚》一书作者 我们已经看到,技能型的技术变革使得对接受过高等教育劳动者的需求相对增加了,而对教育程度较低的劳动者的需求相对减少了——这些劳动者通常只从事程序认知性的...
  • 噪声中的信号

    02 噪声中的信号 1993年,在前往加利福尼亚州圣迭戈市北部的拉荷亚街区拜访高通公司期间,我第一次邂逅了信息论。 这家公司成立于1985年。如今,你每天使用的移动设备,包括手机、上网本、苹果平板电脑和亚马逊电子阅读器,都离不开该公司研发的计算机通信技术。该公司已经成长为全球无线通信技术领域的领导者,成为世界上最有价值与影响力的公司之一。2012年...
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    [1] 国内也译作“代理”或“主体”。——编者注 [2] 这里使用的是朱生豪先生的译文。——编者注 [3] 杰米森是全球躁郁症研究的权威,也是超级畅销书作家。她以躁郁症患者和研究者的双重身份为我们奉献了大作《躁郁之心》(上、下册)、《天才向左,疯了向右》(上、下册)等。这些书系的中文简体字版已由湛庐文化策划、浙江人民出版社出版。——编者注 [4] 柏...